Crispy Mini filet i en risbowl

Name: Crispy Mini filet i en risbowl
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: Asiatisk stil
Ingredients: 1 paket Hälsans kök Cripsy Mini Filet; 2 5 dl kokt basmatiris; 1/2 liten avokado; 1 liten morot; 2 msk edamame; 2 små rädisor; 4 blad grönkålsgroddar; 1/2 liten mango; 2 jordgubbar; 0 5 dl misopasta; 2 tsk risvinäger; 1 tsk dijonsenap; 1 msk citronsaft; 2 msk vatten; 1 msk agavesirap

2 portioner

20 MIN

Lätt

Spara som favorit

Ingredienser

1 paket Hälsans kök Cripsy Mini Filet

2,5 dl kokt basmatiris

1/2 liten avokado

1 liten morot

2 msk edamame

2 små rädisor

4 blad grönkålsgroddar

1/2 liten mango

2 jordgubbar

0,5 dl misopasta

2 tsk risvinäger

1 tsk dijonsenap

1 msk citronsaft

2 msk vatten

1 msk agavesirap

Copy ingredients

Ingredients copied to clipboard!

Crispy Mini filet i en risbowl

Salt, sött och krispigt? Vårt veganska risbowlrecept täcker allt, gjort med Hälsans Kök Crispy Mini Filet. Det är perfekt för en balanserad och mättande middag. Upplev smakerna själv!

TILLAGNING

1. Förbered grönsakerna

Skär eller riv moroten i små stavar. Skär rädisorna och jordgubbarna i skivor. Skär mangon och avokadon i tärningar. Tillsätt några droppar citron i avokadon så att den inte blir brun.

2. Förbered den sensationella krispiga minifilen

Tillaga Hälsans Kök Crispy Mini Filet enligt förpackningens instruktioner.

3. Sätt ihop din risskål

Lägg riset i mitten av en skål och resten av ingredienserna runt omkring. Lägg minifiléerna ovanpå.

4. Rör ihop såsen

Till såsen behöver du: 0,5d miso, 2 msk vatten, 2 tsk risvinäger, 1 tsk dijonsenap, 1 msk citronsaft, 1 msk agavesirap. Blanda alla ingredienserna kraftigt i en liten skål.

5. Ringla såsen över din bowl och njut!

Smaksätt salladen med såsenoch njut av din risbowl full av godsaker!

LADDA NER PDF

Inkludera bilder

NÄRINGSINNEHÅLL

PRODUKTINFORMATION

Per Serving

kolhydrater

116 gram

Energi

954 kilokalorier

fetter

12.9 gram

Protein

37 gram

Shake things up at home

Filter Close

Tillagningstid

minsta

Max

Rensa Apply

SVÅRIGHETSGRAD

Lätt

Mellanliggande

Utmanande

Rensa Apply

VEGANSK ELLER VEGETARISK?

Lätt

Sport

Vänner

Rensa Apply

Ingredienser

Ägg, hel, rå, färsk

Alfalfafrön, grodda, råa

Alkoholhaltig dryck, vin, bord, allt

Alkoholhaltig dryck, vin, bord, röd

Ananas, rå, alla sorter

Apelsinskal, rå

Äpplen, rå, gyllene läckra, med hud

Äpplen, rå, med hud

Äpplen, rå, röd läcker, med hud

Apples, raw, red delicious, with skin

Apples, raw, with skin

Ärtor, ätbara podade, kokta, dränerade, utan salt

Ärtor, gröna, frysta, oförberedda

Ärtor, gröna, råa

Ärtor, mogna frön, grodda, råa

Aubergine, inlagd

Aubergine, rå

Avocados, raw, all commercial varieties

Avocados, raw, California

Avokado, rå, alla kommersiella sorter

Avokado, rå, Florida

Avokado, rå, Kalifornien

Basil, fresh

Basilika, färsk

Beans, black, mature seeds, cooked, boiled, with salt

Beans, kidney, red, mature seeds, canned, drained solids

Beans, kidney, red, mature seeds, raw

Björnbär, rå

Black Olives

Blomkål, grön, rå

Blomkål, rå

Bönor, njure, röda, mogna frön, kokta, kokta, med salt

Bönor, njure, röda, mogna frön, konserverade, dränerade fasta ämnen

Bönor, njure, röda, mogna frön, råa

Bönor, pinto, mogna frön, grodda, råa

Bönor, snäpp, gröna, råa

Bönor, svarta, mogna frön, kokta, kokta, med salt

Brädbönor (fava bönor), mogna frön, råa

Bread, french or vienna (includes sourdough)

Broccoli raab, rå

Broccoli, rå

Bröd, ägg

Bröd, naan, vanlig, kommersiellt beredd, kyld

Bröd, pitabröd, fullkornsvete

Bröd, vete

Bröd, vete vete

Brödsmulor, torr, riven, kryddad

Brödsmulor, torr, riven, slätt

Brödstoppning, bröd, torr blandning, beredd

Brysselkål, rå

Bulgur, torr

Cabbage, common (danish, domestic, and pointed types), stored, raw

Cabbage, red, raw

Carrot

Carrots, raw

Celery, raw

Cheese, blue

Cheese, goat, soft type

Cheese, parmesan, grated

Cheese, ricotta, whole milk

Citroner, råa, utan skal

Citrongräs (citronella), rå

Citronsaft från koncentrat, buteljerat, CONCORD

Citronsaft, rå

Citronskal, rå

Coriander (cilantro) leaves, raw

Corn, sweet, white, canned, whole kernel, drained solids

Corn, sweet, white, canned, whole kernel, no salt added, solids and liquids

Corn, sweet, white, raw

Cornsalad, rå

Couscous, kokt

Couscous, torr

Cream, sour, cultured

Cress, trädgård, rå

Datum, deglet noor

Datum, medjool

Dill ogräs, färskt

Drycker, mandelmjölk, choklad, färdig att dricka

Drycker, orange-drink, frukosttyp, låg kalori, pulver

Drycker, vatten, kran, bra

Drycker, vatten, kran, dricka

Edamame, frusen, oförberedd

Edamame, fryst, beredd

Eggplant, raw

Fänkål, glödlampa, rå

Fikon, rå

Fisk, solfisk, pumpafrö, rå

Fiskbuljong

Focaccia, italiensk plattbröd, slätt

Frön, pumpa och squashfrön, hela, rostade, tillsatt salt

Frön, pumpa och squashkärnor, torkade

Frön, sesamfrön, hela, rostade och rostade

Frön, sesamfrön, hela, torkade

Frön, sesamsmör, klistra in

Frön, sesamsmör, tahini, från icke-rostade kärnor (ej kemiskt avlägsnat fröskikt)

Frön, sesamsmör, tahini, från råa och stenmalda kärnor

GARDEN GORUMET vegetarian Incredible sausage 2kg

GARDEN GOURMET Incredible Bratwurst Chorizo 180g

GARDEN GOURMET Incredible Hack 200g

GARDEN GOURMET Vegan fillet pieces of chicken type 160g

GARDEN GOURMET Vegan Linsenburger 160g

GARDEN GOURMET Vegane Burger 150g

GARDEN GOURMET Vegetarian fillet strips, grilled 7.5kg

GARDEN GOURMET Vegetarian meatballs 180g

GARDEN GOURMET Vegetarian sausage 180g

GARDEN GOURMET Vegetarian sausages 180g

GARDEN GOURMET Vegetarian Schnitzel 180g

Garlic, raw

Ginger root, raw

Grädde, sur, odlad

Grädde, vätska, lätt (kaffekräm eller bordsgrädde)

Gräddfil, fettfri

Gräddfil, reducerat fett

Granatäpplen, rå

Granaterade sockerarter

Gräslök, rå

Gröna tomater tomater

Grönkål, rå

Grönsaker, blandade (majs, limabönor, ärtor, gröna bönor, morötter) konserverade, inget salt tillsatt

Grönsallat, grönt blad, rå

Guavaer, jordgubbar, råa

Gula tomater, råa

Gurka, med skal, rå

Gurkan, skalad, rå

Hallon, råa

Hälsans Kök Falafel

Hälsans Kök Filet Pieces

Hälsans Kök Ovo-vegetarian Grilled Fillets (300g)

Hälsans Kök ovo-vegtariska Schnitzel (270g)

Hälsans Kök Plant-based Balls

Hälsans Kök Pulled (230g)

Hälsans Kök Sensational Burger

Hälsans Kök Sensational Chorizo

Hälsans Kök Sensational Mince

Hälsans Kök Sensational Sausage

Hälsans Kök Vegan Sojafärs

Hälsans kök veganska nuggets

Hälsans Kök Veggie Burger Tomat, Mozzarella & Basil

Honey

Honung

Hummus, hem förberedd

Hummus, kommersiell

Ingefära rot, rå

Jag är pil tillverkad av I am (tamari)

Jästextrakt spridit

Jordgubbar, råa

Jordnötssmör, bitstil, utan salt

Jordnötter, alla typer, råa

Jordnötter, alla typer, torrostade med salt

Kål, kinesisk (pak-choi), rå

Kål, rå

Kål, röd, rå

Kål, vanliga (danska, inhemska och spetsiga typer), lagrade, råa

Kål, vanliga (danska, inhemska och spetsiga typer), nyskörd, rå

Kalkar, råa

Kapris, konserverade

Kikärter (garbanzobönor, Bengal gram), mogna frön, kokta, kokta, med salt

Kikärter (garbanzobönor, Bengal gram), mogna frön, konserver, fasta ämnen och vätskor

Kikärter (garbanzobönor, Bengal gram), mogna frön, konserverade, dränerade fasta ämnen

Kikärter (garbanzobönor, Bengal gram), mogna frön, råa

Koriander (koriander), rå

Kräm, vätska, halv och halv

Kräm, vätska, lätt piskning

Krämersättare, flytande, med hydrerad vegetabilisk olja och sojaprotein

Kronärtskockor (jordklot eller fransk), kokta, kokta, dränerade, med salt

Krossade, konserverade tomater

Kryddor gurkmeja, mark

Kryddor, anisfrö

Kryddor, basilika, torkade

Kryddor, chilipulver

Kryddor, currypulver

Kryddor, dragon, torkade

Kryddor, fänkålfrö

Kryddor, kanel, mark

Kryddor, kardemumma

Kryddor, korianderblad, torkade

Kryddor, korianderfrö

Kryddor, kryddor, mark

Kryddor, kumminfrö

Kryddor, kumminfrön

Kryddor, muskotnötter, mark

Kryddor, oregano, torkade

Kryddor, paprika

Kryddor, peppar, röd eller cayenne

Kryddor, peppar, svart

Kryddor, peppar, vit

Kryddor, salvia, mark

Kryddor, timjan, torkade

Kryddor, vitlökpulver

Lemon juice, raw

Lettuce, green leaf, raw

Lettuce, iceberg (includes crisphead types), raw

Lime juice, rå

Lime juice, raw

Limejuice, konserverad eller buteljerad, osötad

Limes, raw

Linser, mogna frön, kokta, kokta, med salt

Lök, rå

Lök, söt, rå

Lök, unga gröna, bara toppar

Lök, vår eller scallions (inkluderar toppar och glödlampor), råa

Majonnäs, låg natrium, låg kalori eller kost

Majonnäs, reducerat fett, med olivolja

Majonnäs, tillverkad med tofu

Majs, söt, gul, rå

Majs, söt, vit, konserverad, hela kärnan, dränerade fasta ämnen

Majs, söt, vit, konserverad, hela kärnan, inget salt tillsatt, fasta ämnen och vätskor

Majs, söt, vit, rå

Majs, vit, ångad (Navajo)

Majsskorn, gul

Majsstärkelse

Mangos, rå

Mayonnaise, low sodium, low calorie or diet

Mayonnaise, reduced fat, with olive oil

miso

Mjölk, hel, 3,25% mjölkfett, utan tillsatt vitamin A och D-vitamin

Mogna, konserverade oliver (liten-extra stor)

Morötter, råa

Mung bönor, mogna frön, grodda, kokta, kokta, dränerade, med salt

Mushrooms, brown, italian, or crimini, raw

Mustard, prepared, yellow

Muttrar, pistaschnötter, råa

Nötter, cashewnötter, råa

Nötter, hasselnötter eller filberts, torra rostade, utan tillsatt salt

Nötter, kokosmjölk, konserverad (vätska uttryckt från riven kött och vatten)

Nötter, kokosmjölk, rå (vätska uttryckt från riven kött och vatten)

Nötter, kokosnötsgrädde, rå (vätska uttryckt från riven kött)

Nötter, mandlar

Nötter, pekannötter

Nötter, pinjenötter, pinyon, torkade

Nötter, pinjenötter, torkade

Nötter, valnötter, engelska

Nötter, valnötter, svarta, torkade

Nudlar, ägg, berikade, kokta

Nudlar, kinesiska, cellofan eller långa ris (mungbönor), dehydratiserade

Nudlar, kinesiska, chow mein

Oil, corn, peanut, and olive

Oil, olive, salad or cooking

Oliver, inlagda, konserverade eller på buteljerade, gröna

Olja, majs och raps

Olja, majs, jordnötter och oliv

Olja, oliv, sallad eller matlagning

Olja, raps

Olja, sesam, sallad eller matlagning

Olja, solros, hög oljehalt (70% och över)

Olja, solros, linolsyra (mindre än 60%)

Olja, solros, linolsyra, (ca 65%)

Onion

Onions, raw

Onions, spring or scallions (includes tops and bulb), raw

Ost, amerikansk cheddar, imitation

Ost, blå

Ost, camembert

Ost, cheddar

Ost, feta

Ost, get, halvtyp

Ost, get, hård typ

Ost, gouda

Ost, grädde, låg fetthalt

Ost, gruyere

Ost, låg fetthalt, cheddar eller colby

Ost, mozzarella, låg fuktighet, delvis skumma

Ost, mozzarella, mjölk

Ost, mozzarella, nonfat

Ost, parmesan, låg natrium

Ost, parmesan, riven

Ost, ricotta, mjölk

Ost, schweiziska

Ostersättare, mozzarella

Ostspridning, gräddeostbas

PACE, Dry Taco kryddermix

Papayas, rå

Paprika, söta, röda, konserverade, fasta och vätskor

Parmesanost-toppning, fettfri

Päron, rå

Pasta, dry, enriched

Pasta, helvete, torr

Pasta, kokt, berikad, utan tillsatt salt

Pasta, torr, berikad

Pasta, torr, oberikad

Pastinät, rå

Peppar, ancho, torkade

Peppar, jalapeno, rå

Peppar, söta, gröna, råa

Peppar, söta, gula, råa

Peppar, söta, röda, råa

Peppar, varm chili, grön, rå

Peppar, varm chili, röd, rå

Peppar, varm inlagd, konserverad

Pepparmynta, färsk

PEPPERIDGE FARM, 100% Hamburgerbullar med hela vete

PEPPERIDGE FARM, Hamburger Bun

Peppers, hot chili, red, raw

Peppers, jalapeno, raw

Peppers, sweet, red, raw

Peppers, sweet, yellow, raw

Persilja, färsk

Phyllo deg

Pickle relish, söta

Pickles, cucumber, sour

Pickles, gurka, dill eller kosher dill

Pickles, gurka, dill, reducerat natrium

Pickles, gurka, söt (inkluderar bröd och smör pickles)

Pickles, gurka, sur

PILLSBURY, Crusty French Loaf, kyld deg

Pimento, canned

Pimento, konserverad

Pineapple, raw, all varieties

Pomegranate juice, bottled

Pomegranates, raw

Potatis, kokt, kokt i hud, kött, utan salt

Potatis, kött och hud, rå

Potatis, mosad, färdig att äta

Potatis, rå, hud

Potatis, vit, kött och hud, rå

Potatoes, flesh and skin, raw

Pumpa, rå

Pumpkin

Purjolök, (glödlampa och nedre bladdel), råa

Quinoa, kokt

Quinoa, okokt

Rå tomater

Rädisor, råa

Ravioli, ostfylld, konserverad

Red bell peppers

Rice, brown, long-grain, raw

Ris, brun, långkornad, kokt

Ris, brun, långkornig, rå

Ris, brun, medelkornig, kokt

Ris, brun, medelkornig, rå

Ris, vit, glutinös, oberikad, kokt

Ris, vit, glutinös, oberikad, okokt

Ris, vit, kortkornig, berikad, okokt

Ris, vit, långkornig, vanlig, rå, berikad

Ris, vit, medelkornig, rå, berikad

Risnudlar, kokta

Risnudlar, torra

Rödbetor, kokta, kokta, dränerade

Rödbetor, råa

Rolls, hamburger or hot dog, wheat/cracked wheat

Rolls, hamburger or hotdog, plain

Rose-äpplen, rå

Rosemary, fresh

Rosin, frön

Rosmarin, färsk

Rucola, rå

Rullar, glutenfri, vit, gjorda med rismjöl, risstärkelse och majsstärkelse

Rullar, hamburgare eller hotdog, vanligt

Rullar, hamburgare eller varmkorv, fullkornsvete

Rullar, hamburgare eller varmkorv, vete / knäckt vete

Sallad, butterhead (inkluderar boston- och bibbtyper), rå

Sallad, cos eller romaine, rå

Sallad, isberg (inkluderar crisphead typer), rå

Sallad, rött blad, rå

Salladdressing, KRAFT Mayo Light Mayonnaise

Salladdressing, majonnäs och majonnäs, kalorifattig

Salladdressing, majonnäs, lätt

Salladdressing, majonnäs, vanligt

Salladdressing, majonnäs, vanligt, med salt

Salt, bord

Salt, table

Sås, hemlagad, vit, tunn

Sås, hoisin, redo att servera

Sås, lök, torr, blanda

Sås, paprika, varm, chili, mogen röd, konserverad

Sås, pesto, CLASSICO, basilikapesto, redo att servera

Sås, salsa, redo att servera

Sås, salsa, verde, redo att servera

Sås, teriyaki, redo att servera

Sås, tomatchilisås, på flaska, med salt

Sås, varm chile, sriracha

Sås, varm chile, sriracha, TUONG OT SRIRACHA

Sauce, peppers, hot, chili, mature red, canned

Sauce, salsa, verde, ready-to-serve

Sauerkraut, canned, solids and liquids

Schalottenlök, frystorkad

Schalottenlök, rå

Selleri, rå

Selleriak, rå

Senap, beredd, gul

Senapsgreenar, råa

Sensational Burger

SILK Lätt slätt, sojamjölk

SILK Slätt, sojamjölk

SILK Vanlig sojayoghurt

Sirap, frukt smaksatt

Sirap, lönn

Sirap, målade

Smaksättningsblandning, torr, taco, original

Smör utan salt

Smördeg, fryst, klar att baka

Smördeg, fryst, klar att baka, bakad

Socker, pulveriserad

Sockerarter, bruna

Sojasås

Sojasås gjord av hydrolyserat vegetabiliskt protein

Sojasås gjord av soja och vete (shoyu)

Soltorkade tomater, packade i olja, tömda

Soppa, bouillonkuber och granulat, låg natrium, torr

Soppa, grönsaksbuljong, redo att serveras

Soppa, SWANSON, grönsaksbuljong

Soppa, vegetarisk grönsak, konserverad, kondenserad

Sötningsmedel, sirap, agave

Sötpotatis, kokt, bakad i hud, kött, med salt

Sötpotatis, rå, oförberedd

Soup, vegetarian vegetable, canned, condensed

Soy

Soy sauce made from soy (tamari)

Spaghetti, proteinförstärkt, kokt, berikad (nx 6.25)

Sparris, rå

Spearmint, färsk

Spearmint, fresh

Spenat, rå

Spices, cardamom

Spices, cinnamon, ground

Spices, cloves, ground

Spices, coriander seed

Spices, cumin seed

Spices, nutmeg, ground

Spices, oregano, dried

Spices, pepper, black

Spices, sage, ground

Spinach, raw

Squash, sommar, zucchini, inkluderar hud, rå

Squash, vinter, butternut, rå

Squash, zucchini, baby, rå

Svamp, brun, italiensk eller crimini, rå

Svamp, kantarell, rå

Svamp, maitake, rå

Svamp, portabella, rå

Svamp, shiitake, rå

Svamp, shiitake, torkad

Svamp, vit, rå

SWANSON BROTH, certifierad organisk vegetabilisk buljong

Sweet potato, raw, unprepared

Tacoskal, bakade

Tång, tvätt, rå

Thyme, fresh

Timjan, färsk

Tofu yoghurt

Tomat- och grönsakssaft, låg natrium

Tomater, orange, råa

Tomater, röda, mogna, kokta

Tomater, röda, mogna, konserverade, packade i tomatsaft

Tomater, röda, mogna, konserverade, stuvade

Tomater, röda, mogna, råa, genomsnitt året runt

Tomato juice, canned, with salt added

Tomato products, canned, puree, without salt added

Tomatoes

Tomatoes, crushed, canned

Tomatoes, red, ripe, raw, year round average

Tomatprodukter, konserverad, sås

Tomatprodukter, konserverade, pasta, utan salt tillsatt

Tomatprodukter, konserverade, puré, utan salt tillsatt

Tomatsaft, konserverad, med salt tillsatt

Tomatsås, konserverad, inget salt tillsatt

Tortilla

Tortillachips, låg fetthalt, bakad utan fett

Tortillaer, färdiga att baka eller -frit, majs, utan tillsatt salt

Tortillaer, färdiga att baka eller -frit, mjöl, hyllstabil

Tortillaer, färdiga att baka eller -fryska, majs

Tortillas, ready-to-bake or -fry, whole wheat

Tranbär, rå

Tranbär, torkade, sötade

Turbo, socker

Vatten på flaska, generiskt

Vegetabilisk olja, palmkärna

Vegetabilisk oljesmörsmör, kalori

Vete, grodd

Vetemjöl, fullkorn

Vetemjöl, fullkorn, mjukt vete

Vetemjöl, vitt, heltäckande, oberikat

Vetemjöl, vitt, tortillablandning, berikad

Vinäger, balsamico

Vinäger, cider

Vinäger, destillerad

Vinäger, rött vin

Vinbär, röd och vit, rå

Vitlök, rå

Wasabi

White Cheese

Yeast extract spread

Yoghurt, vanlig, låg fetthalt, 12 gram protein per 8 ounce

Yoghurtparfait, lågfett, med frukt och granola

Zucchini

Rensa Apply

Vara

HÄLSANS KÖK FILET PIECES

Rensa Apply

99 recipes found

Spara som favorit

Tagliatelle with Mushrooms and Chicken-Style Breast

19 MIN

Lätt

Tagliatelle med Hälsans Kök Ovo-vegetarian Fillets och svamp

Spara som favorit

44 MIN

Lätt

Bakad squash med filébitar i kycklingstil

Spara som favorit

14 MIN

Lätt

Blandad kon med grönsaksbollar

Spara som favorit

40 MIN

Lätt

Krispig schnitzel bowl

Spara som favorit

19 MIN

Lätt

BBQ Plant-Based Burger DIY Board

Spara som favorit

20 MIN

Lätt

Veganska Falafel Pita's

Grön falafelsallad

Krispig sallad med grönt äpple, kikärter och vegansk schnitzel

Spara som favorit

35 MIN

Lätt

Vegan Balls Sub Sandwich

Spara som favorit

45 MIN

Lätt

Traybake vintersallad med veganska bollar

Burger Bulgur Sallad

Krämig Orzo med Ovo-vegetarian Fillets

Crispy Mini filet i en risbowl

Ingredienser

Crispy Mini filet i en risbowl

TILLAGNING

PRODUKTINFORMATION

Per Serving

Shake things up at home

CRISPY MINI FILLETS

HÄLSANS KÖK FILET PIECES

VEGOSCHNITZEL HÄLSANS KÖK

PLANT-BASED SCHNITZEL / VEGOSCHNITZEL

PLANT-BASED NUGGETS

HÄLANS KÖK VEGAN NUGGETS / VEGGIE NUGGETS

OVO-VEGETARIAN FILLET

FILET PIECES - FILEBITAR

FALAFEL 300G

PLANT-BASED BURGER - HAMBURGARE

PLANT-BASED BALLS / VEGOBULLAR